Kebiasaan sehari-hari memiliki pengaruh besar terhadap kualitas tidur seseorang. Aktivitas fisik ringan, seperti berjalan kaki atau peregangan di siang hari, dapat membantu tubuh merasa lebih lelah secara alami sehingga lebih
Kebiasaan sehari-hari memiliki pengaruh besar terhadap kualitas tidur seseorang. Aktivitas fisik ringan, seperti berjalan kaki atau peregangan di siang hari, dapat membantu tubuh merasa lebih lelah secara alami sehingga lebih